愛耳小貼識(shí)

發(fā)布時(shí)間：2014-03-04

1. 避免使用耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等，以免發(fā)生藥物中毒性耳聾。嬰幼兒內(nèi)耳發(fā)育不完善，易受藥物影響，要禁用這些藥物。

2. 避免各種噪音。如長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴、人聲喧嘩、鑼鼓聲等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力減退。

3. 聽音樂時(shí)最好裸耳聽，聽過分激烈的音樂 1小時(shí)左右應(yīng)休息一次；輕音樂、較慢的流行樂，可以100分鐘休息一次；每次用手機(jī)的時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。如需戴耳機(jī)，最好用頭戴式耳機(jī)，少用耳塞。不可持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)地戴耳機(jī)，更不可戴著耳機(jī)睡覺。

4. 避免長(zhǎng)時(shí)間使用“隨身聽”或MP3，聽MP3或用手機(jī)時(shí)，把音量調(diào)到40～50分貝，清晰即可，不可超過最大音量的60％以上。

5. 避免不當(dāng)挖耳。平時(shí)不要隨便用小木棒、發(fā)夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，甚至造成外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，導(dǎo)致不同程度的聽力減退。

6. 避免耳周高氣壓的影響。如參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應(yīng)距現(xiàn)場(chǎng)3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。

7. 積極醫(yī)治感冒。因?yàn)楦忻澳苡绊懷使墓埽◤难什康街卸坏墓艿溃┑耐獬潭取Ａ硗?，如用力不?dāng)擤鼻涕，會(huì)使鼻涕中的病菌進(jìn)入中耳腔，容易引起中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

8. 飲食均衡，少吃高脂肪食物。血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內(nèi)耳血液供應(yīng)減少，聽覺器官營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致聽力減退或發(fā)生耳聾。

9. 保持良好心態(tài)。情緒波動(dòng)過大可引起全身毛細(xì)血管的痙攣、收縮，造成內(nèi)耳血管血流的嚴(yán)重減慢，發(fā)生微循環(huán)障礙，從而使內(nèi)耳聽神經(jīng)缺氧，導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

10. 生活規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒。