心靈減壓驛站 邂逅幸福歸處——威海市特殊教育學(xué)校舉辦“做一個(gè)幸福的人”心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

發(fā)布時(shí)間：2024-12-12

世界以痛吻我，我報(bào)世界以歌。

每一個(gè)特殊孩子的背后都是一個(gè)家庭，都有一雙滿含期待的眼睛。

特教，是一條緩慢前行的河流，有時(shí)候你甚至感受不到它在流動(dòng)。特教的家長(zhǎng)和老師要比常人承載著更多的壓力，它宛如一場(chǎng)悄無(wú)聲息的風(fēng)暴在心靈的海洋中肆意翻涌。

為進(jìn)一步緩解家長(zhǎng)及教師的教育焦慮及心理壓力，提升家庭陪伴及教育的質(zhì)量，促進(jìn)家校合力教育機(jī)制的長(zhǎng)效增長(zhǎng)，12月11日下午，我們開(kāi)展了主題為“做一個(gè)幸福的人”心理減壓團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

活動(dòng)伊始，一個(gè)愉悅而又刺激的游戲拉近了老師與家長(zhǎng)的距離。隨后，一個(gè)個(gè)小問(wèn)題小癥狀的提出也牽動(dòng)著大家的心弦。作為特教的耕耘者，長(zhǎng)期的干預(yù)與投入，讓特殊兒童家庭面臨著沉重的經(jīng)濟(jì)和精神壓力，多重角色的切換也給老師們帶來(lái)了強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突與糾結(jié)。

這都是壓力惹的“禍”。

針對(duì)此，姜老師為我們提供了兩種思路和多種實(shí)用方法。

思路一：改變認(rèn)知，減少壓力。從故事出發(fā)引出ABC理論，并通過(guò)生活實(shí)例進(jìn)一步理解理論的內(nèi)涵，最終將理論回歸現(xiàn)實(shí)，家長(zhǎng)和教師共同進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，改變不合理認(rèn)知，維持良好情緒；

思路二：調(diào)整心境，舒緩情緒。一則簡(jiǎn)短而富含深意的視頻讓大家意識(shí)到換個(gè)角度看問(wèn)題，世界會(huì)有不同的色彩。如果事與愿違，那一定是另有安排。

順著這個(gè)邏輯，姜老師與大家分享多種有助于減輕壓力的實(shí)用方法，如：大笑、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、具身療法等，強(qiáng)調(diào)合理情緒宣泄的重要性，并且呼吁我們對(duì)心理健康的長(zhǎng)期關(guān)注，讓家長(zhǎng)和教師明白自身心理健康對(duì)學(xué)生教育的重要性。沒(méi)有健康的心理也就沒(méi)有健康的生活，沒(méi)有健康的生活就沒(méi)有健康的教育，沒(méi)有健康的教育又何談我們期望的身心發(fā)展，全人發(fā)展的學(xué)生。

活動(dòng)尾聲，家長(zhǎng)和教師們積極從各自站位的角度出發(fā)分享了自己在本次活動(dòng)中的收獲，每個(gè)人都有自己的獨(dú)特感悟和感慨，重新找到了力量和勇氣。

本次活動(dòng)讓家長(zhǎng)和教師們?cè)诜潘尚那椤⑨尫艍毫Φ耐瑫r(shí)學(xué)會(huì)了調(diào)整認(rèn)知，掌握了在壓力的浪潮中找尋平衡的方法。未來(lái)，希望我們都能用積極的姿態(tài)擁抱每一個(gè)挑戰(zhàn)，用平和的心態(tài)面對(duì)人生的困難，使心靈在磨礪中愈發(fā)堅(jiān)韌，讓生命因懂得化解壓力而綻放出更為絢爛的光彩。在不斷的學(xué)習(xí)與自我調(diào)整中，成為一個(gè)真正幸福的人。